アメックスポイントは何に使うのがお得？交換先の比較と効率的な貯め方

アメックスポイント（メンバーシップ・リワード）の使い方一覧

アメックスのクレジットカードで貯まるポイント「メンバーシップ・リワード」には、さまざまな交換先が用意されています。交換するアイテムやサービスによってポイントの交換レートは異なるため、どこに交換するかで1ポイントの価値が大きく変わります。

まずは主な交換先とお得度を一覧で見ていきましょう。

おすすめ交換先ランキング ― 最もお得なのはマイル移行

ポイントの交換先を「1ポイントあたりの価値」で比較すると、以下のランキングになります（メンバーシップ・リワード・プラス登録時）。

お得で人気の交換先は航空会社のマイルへの移行です。特にANAマイルは1000P→1000マイルと等価で移行でき、特典航空券に交換すれば1マイルの価値は1.5〜2円以上になることも。旅行や仕事で飛行機をよく利用する人にとっては、マイルへの移行がアメックスポイントの最も効果的な使い方といえます。

ただし、マイルにせよ他の交換先にせよ、ポイントをお得に交換するためには、メンバーシップ・リワード・プラスへの登録が大前提になります。メンバーシップ・リワード・プラスについては後ほど詳しく解説します。

では、ポイントの交換レートと共にそれぞれの交換先について詳しく見ていきましょう。

航空会社のマイルへ移行（ANA・JAL他14社）

アメックスのポイントはさまざまな使い道がありますが、なかでもおすすめなのがマイルへの移行です。

アメックスはANA・JALを含む14社の航空会社と提携しており、移行したいマイルを自由に選べることが大きなメリットです。さらにメンバーシップ・リワード・プラスに加入することで、移行レートもアップします。

ANAマイルへの移行レートと年間上限

ANAの場合、2000ポイント→1000マイルの移行レートが、メンバーシップ・リワード・プラスに加入すると1000ポイント→1000マイルと2倍のマイルに移行できるようになります。

ただし、ANAマイルへ移行する際は「メンバーシップ・リワード ANAコース」（年間参加費5500円）の登録が別途必要です。なお、アメックスプラチナならANAコースの年間参加費も無料になります。

また、ANAマイルへの移行には年間4万マイルの上限があります（1月〜12月の暦年で計算。複数のアメックスカードを持っている場合は合算）。大量にポイントを貯めている場合は、計画的に移行する必要があるので注意しましょう。

その他の提携航空会社も、2000ポイント→1000マイルが1250ポイント→1000マイルと1.6倍にアップ。高レートでマイルに移行できます。

JALマイルへの移行レート（ANAとの違い）

一方、JALマイルはメンバーシップ・リワード・プラスに加入しても、2500ポイント→1000マイルとANAと比べると交換レートが不利です。ANAマイルが1000P→1000マイル（等価）で移行できるのに対し、JALマイルは2.5倍のポイントが必要になります。

ただし、「ボーナスポイントプログラム」に加入すれば、JAL公式WEBサイトでの航空券の購入がポイント還元率3倍になります。合わせて考えればかなりお得にマイルへ移行できるといえるでしょう。

ANAマイルにしてから他社ポイントに交換する

ANAマイルは楽天Edyなどの電子マネーに「1万マイル=1万円」で交換もできるので、飛行機を利用しない人にとってもANAマイルへの移行はお得な交換方法といえます。

このあと説明するように、楽天ポイントは、アメックスのポイントから直接移行することもできますが交換レートが下がります。

アメックスの場合は、1ポイント=1マイルでANAマイルに移行できるため、楽天ポイントへの交換はANAマイルを経由したほうがお得です。

提携ホテルのポイントに移行

アメックスは世界を代表するホテルグループ、「ヒルトン・ホテルズ&リゾーツ」と「マリオット・インターナショナル」の2社と提携しているため、ポイントの移行が可能です。

ホテル特典を重視したい人は、アメックスとホテルとの提携カードであるヒルトンアメックスかマリオットボンヴォイ・アメックスを検討してみても良いでしょう。

ヒルトンアメックスとマリオットボンヴォイ・アメックスについて詳しく知りたい人はこちらの記事をチェック

2026年最新 ヒルトンアメックス vs マリオットボンヴォイ・アメックス！特典、メリット・デメリットを徹底比較

年会費へのポイント充当（1P=1円）

アメックスのポイントは、カードの年会費の支払いに1ポイント=1円で充当することも可能です。マイルに興味がない方や、ポイントの使い道に迷っている方にとっては手軽でわかりやすい使い方です。

たとえば、アメックスゴールド・プリファードの年会費3万9600円なら、3万9600ポイントで全額をまかなえます。カードの利用額が多く、ポイントが余っている方にとっては、実質的に年会費を無料にできる有力な選択肢です。

ただし、1P=1円の交換レートはANAマイル移行時（特典航空券利用で1P=1.5〜2円相当）と比べると見劣りするため、マイルを貯めている人は年会費充当よりマイル移行を優先したほうがお得です。

楽天ポイントと交換

ネット通販やコンビニ、飲食店などで幅広く使える楽天ポイントへの交換も可能です。

普段の生活の中でポイントを使いたい人は、楽天ポイントへの交換がおすすめです。

ただし、楽天ポイントに交換するなら、一度ANAマイルに移行した後、それぞれのポイントに交換するほうが交換レートは高くなります。

カード利用代金の支払いに充当・オンラインショッピングでの利用

アメックスのポイントは普段の買い物や公共料金の支払いなど、さまざまなカード利用分の支払いや、オンラインショッピングにポイントを利用できます。

他社のポイントプログラムではキャッシュバック率が一律であることがほとんどですが、アメックスの場合は利用した買い物やサービスによって異なるので注意しましょう。

旅行代理店の「アメリカン・エキスプレス・トラベルオンライン」や「HISアメリカン・エキスプレス・トラベル・デスク」などでは、ポイントを利用して各社航空券やパッケージツアー、宿泊の手配が可能です。

また、オンライン・ショップ「American Express SafeKey（アメリカン・エキスプレス・セーフキー）」参加加盟店での買い物の支払い代金にポイントを利用できます。

いずれの買い物や支払いの利用には、1回の交換時の最小ポイントが設定されているので、事前に確認しておきましょう。

アイテムや商品券、クーポンと交換

アメックスには「メンバーシップ・リワード カタログサイト」という会員専用のオンラインサイトがあり、その中からアイテムを選び、獲得ポイントと交換できます。

カタログサイトには日用品やグルメ、宿泊など季節やトレンドに合わせたアイテムが500点以上も掲載されています。

百貨店で使える「百貨店ギフトカード」やオンラインショッピングで使えるEクーポンなどにも交換できます。

これら商品や商品券もメンバーシップ・リワード・プラスに加入したほうが、お得に交換できます。

ヨドバシカメラ・髙島屋の店頭でも交換可能

提携店であるヨドバシカメラと髙島屋では、ポイントをその場で商品券に交換でき、店頭ですぐに利用することも可能です。オンラインでの交換手続きが面倒な方にとっては、便利な使い方です。

オリジナルイベントやキャンペーンに参加

アメックスはカード会員向けにスポーツ、カルチャー、グルメ、エンターテインメントなど、さまざまな種類のイベントを開催しており、ポイントを利用して参加できます。

アメックスの中でもカードのクラスにより参加できるイベントが限定されているので、詳細は公式サイトをチェックしてみましょう。

ポイント交換シミュレーション ― 10万ポイントの価値を比較

ここまで紹介してきた交換先ごとに、10万ポイントを交換した場合にどれだけの価値になるかをシミュレーションしてみましょう（メンバーシップ・リワード・プラス登録時）。

こうして比較すると、ANAマイルへの移行が圧倒的にお得であることがわかります。10万ポイントをANAマイルに交換して国際線の特典航空券に使えば、15万〜20万円相当の価値になり、楽天ポイントへの直接交換（約4万6700円相当）と比べると3〜4倍もの差がつきます。

一方、マイルを使う予定がない方は、年会費充当（1P=1円）やカード利用代金への充当がわかりやすい選択肢です。

メンバーシップ・リワードの仕組みとメンバーシップ・リワード・プラスの重要性

ここからは、アメックスのポイントプログラム「メンバーシップ・リワード」の仕組みと、ポイントをお得に使うために欠かせない「メンバーシップ・リワード・プラス」について詳しく解説します。

メンバーシップ・リワードの基本（100円=1P、交換先で価値が変わる）

アメックスのポイントプログラムは「メンバーシップ・リワード」と呼ばれ、ポイント付与率は下記の通りになります。

アメックスのポイントの付き方

ポイントは月間の合計利用額に対しての付与ではなく、カード決済ごとに付与される仕組みになります。

100円につき1ポイントだとすると付与率1.0%なので悪い数字ではありません。ただし、問題となるのは、その1ポイントが何円相当で利用できるかです。

アメックスのポイントは「1ポイント=1円」ではありません。交換先によって1ポイントの価値は0.3円〜2.0円相当まで大きく変動します。たとえば、カード利用代金への充当ではメンバーシップ・リワード・プラス未登録時で1P=0.3円ですが、ANAマイルに移行して特典航空券に使えば1P=1.5〜2.0円相当にもなります。

これが「ポイントの使い方で価値が変わる」と言われる理由であり、この記事で交換先を比較してきたポイントです。

メンバーシップ・リワード・プラスで何が変わる？（登録必須の理由）

そこで検討したいのが「メンバーシップ・リワード・プラス」への登録です。年間参加費3300円かかりますが、以下のメリットがあります。

メンバーシップ・リワード・プラスのメリット

カード決済のポイント還元率がアップする以外にも、ポイントをマイルや支払い代金に充当したときの交換レートが上がります。

「メンバーシップ・リワード・プラス」に登録するかどうかで、AmazonやYahoo!JAPAN、iTunes Store／App Storeなどのポイント還元率は3倍、マイルへの移行レートは2倍程度の違いがあります。

年間のカード利用金額や、ポイント還元率がアップする加盟店の利用頻度などを検討する必要がありますが、ポイントを「貯める」にしても「使う」にしても、メンバーシップ・リワード・プラスに登録した方がお得だといえそうです。

なお、アメックスゴールド・プリファードとアメックスプラチナは、メンバーシップ・リワード・プラスの年間参加費が無料なため、最初からお得にポイントを貯めたり、利用したりできます。

メンバーシップ・リワード・プラスの対象はプロパーカードのみ

メンバーシップ・リワード・プラスは、アメックスが発行しているプロパーカードのみが対象になります。

プロパーカードとは、国際ブランドやクレジットカードの発行会社が独自に発行しているクレジットカードのことで、アメックスの場合は、アメックスグリーン、アメックスゴールド・プリファード、アメックスプラチナなどが該当します。

ANAやセゾンなどの提携カードは、メンバーシップ・リワード・プラスの対象外になるので注意しましょう。

ボーナスポイントプログラム加盟店でのポイント還元率がアップ

メンバーシップ・リワード・プラスに登録すると、「対象加盟店ボーナスポイントプログラム」に無料で申し込めます。

ボーナスポイントプログラムに申し込めば、対象加盟店で買い物をするごとに100円で3ポイント（通常ポイント1ポイント+ボーナスポイント2ポイント）が貯まり、ポイント還元率が3倍になります。

対象加盟店にはAmazonやYahoo!ショッピング、iTunes Store／App Storeなども含まれているので、日常の買い物でもポイントが貯まりやすいのが特徴です。

ボーナスポイントプログラム対象加盟店

※ プログラム年度は9月1日〜8月31日。ボーナスポイントの上限は1万ボーナスポイント（50万円利用分）です。

ボーナスポイントプログラムは事前申し込みが必要なので、メンバーシップ・リワード・プラスに加入したら、必ずセットでボーナスポイントプログラムへの申し込みも済ませましょう。

ポイントの有効期限（カード種類別の違い）

アメックスのポイント有効期限はカードの種類によって異なります。

アメックスゴールド・プリファードは、メンバーシップ・リワード・プラスに自動登録されるため、最初からポイントが無期限です。

アメックスグリーンなどでメンバーシップ・リワード・プラスに未登録の場合でも、3年の間に一度でもポイントを交換すれば有効期限は延長されます。

3年もあれば…と思っても、期限切れでうっかりポイントが消失してしまったなんてことになったら、今まで積み上げてきたものが水の泡になってしまいます。

そんなことにならないためにも、自分のペースで気長にポイントを貯めたい人は、メンバーシップ・リワード・プラスへの加入が安心です。

200円=1Pになる利用先に注意

アメックスのポイント付与率は通常100円=1ポイントですが、一部の利用先では200円=1ポイントと通常の半分になるケースがあります。

200円=1Pになる主な利用先

これらの支払いでもポイントは付きますが、通常の半分のレートになることを念頭に置いておきましょう。ポイント効率を重視するなら、日常のショッピング利用をメインにするのがおすすめです。

ポイントを貯めるならこの3枚 ― おすすめアメックスプロパーカード

ここまでポイントの使い方を見てきましたが、ポイントを効率よく貯めて活用するなら、メンバーシップ・リワード・プラスが利用できるプロパーカードがおすすめです。

アメックスのクレジットカードは、アメックスが発行しているプロパーカードと、他社が発行している提携カードの2種類に分かれます。提携カードにはマイルへの交換におすすめだったり、ホテル関係の特典が充実しているクレジットカードなどがありますが、ポイントをさまざまな形で利用したいならプロパーカードがおすすめです。

ここでは、ポイントの貯めやすさと使いやすさの観点から、おすすめのプロパーカード3枚を紹介します。

ここで、アメックスユーザーのリアルな声をご紹介します。

アメックスゴールドユーザーの声

日々の支払いをすべて集約すると年間で多くのポイントを獲得できるので、アメックスをメインカードにしてクレカ払いを基本とするのが良さそうです。

さらに大量ポイントを一気に獲得できるお得な入会キャンペーンなどもあるので、そのタイミングを狙って申し込んでみるのもいいでしょう。

アメックスゴールド・プリファード（MRプラス無料＆高還元）

2024年2月20日に新登場したアメックスゴールド・プリファードは、年会費3万9600円と他社のゴールドカードと比べて高めですが、その分ボーナスポイントや旅行時に便利なサービス・補償が充実しています。ゴールドとローズゴールドの2色から選べるメタル製カードです。

おすすめPOINT！

アメックスゴールド・プリファードの魅力は、旅行やダイニングの特典の充実と、手厚い各種保険、ポイントの貯めやすさです。

旅行特典では、カード継続時に年間200万円以上のカード利用で、1泊2名分の国内対象ホテルの無料宿泊券がプレゼントされます。カード継続時には、ほかにもアメリカン・エキスプレス・トラベル オンラインのホテル予約で利用できる1万円分のトラベルクレジットももらえます。

国内外1300ヶ所以上（※2025年9月12日時点）の空港VIPラウンジが利用できる「プライオリティ・パス」に無料で登録が可能です。さらに1回35米ドルかかる利用料が年2回まで無料になります。

ダイニングでは、レストラン予約サービス「ポケットコンシェルジュ」利用時に20%のキャッシュバック（年間最大1万円）。

国内・シンガポール約250店舗のレストランで所定のコースを2名以上で予約すると、1名分のコース料金が無料になる「ゴールド・ダイニングby招待日和」が利用可能です。

スターバックスカードへのオンライン入金で20%キャッシュバック（年間最大5000円）もあり、日常的にスターバックスを利用する方にはうれしい特典です。

ゴールドカードだけあって、海外旅行傷害保険が最高1億円の高額な補償や、スマホの修理・盗難に対して年間最大5万円の補償などが付いています。

Amazonなど一部店舗でのポイント還元率アップや、マイル・他社ポイントへの交換レートアップが受けられる「メンバーシップ・リワード・プラス」も、アメックスゴールド・プリファードなら3300円かかる年間参加費が無料＆自動登録されるので、ポイントを効率よく貯めてお得に利用できます。

アメックスゴールド・プリファードについて詳しく知りたい人はこちらの記事をチェック

【2026年最新】アメックスゴールド・プリファードの特典一覧｜全特典を徹底解説

アメックスグリーン（月会費制で始めやすい）

アメックス初心者におすすめなのが、アメックスグリーンとも呼ばれているもっともスタンダードなアメリカン・エキスプレス・グリーン・カード。

アメックスゴールド・プリファードやアメックスプラチナと比べて月会費1100円（年間1万3200円）とお手頃なので、年会費をなるべくおさえつつ、アメックスならではの特典も受けたいなら、アメックスグリーンが最適です。

おすすめPOINT！

旅行傷害保険は最高5000万円と手厚い補償に加え、カードで購入した商品が万が一破損や盗難に遭ってしまった場合の補償「ショッピング・プロテクション」や、購入から90日以内に返品できる「リターン・プロテクション」などの補償も利用できます。

また、対象レストラン（国内約100店舗）の所定コースメニューを大人2名以上で予約すると1名分のコース料金が無料になる「2 for 1 ダイニング by 招待日和 -グリーン・オファーズ-」も利用可能です（1店舗につき半年に1回利用可能）。

スマートフォンの破損・盗難・火災・水濡れに対する「スマートフォン・プロテクション」も付帯しています（年間総支払限度額3万円、免責金額5000円/回、購入後36ヶ月以内の端末が対象。直近3ヶ月以上連続でカードで通信料を決済していることが条件）。

国内外1300ヶ所以上（※2025年9月12日時点）の空港VIPラウンジを、会員や同伴者が1回35米ドルで利用できる「プライオリティ・パス」の特典も付帯しています。通常99米ドルかかるところ、アメックスグリーンのカード会員なら年会費無料で登録が可能です。

アメックスグリーンについて詳しく知りたい人はこちらの記事をチェック

アメックスグリーンは月会費1100円でここまで使える！特典・メリット・デメリットまとめ【2026年】

アメックスプラチナ（ANAマイル移行手数料も無料）

アメックスプラチナ（プラチナ・カード）は、アメックスの申込制のクレジットカードでは最高クラスのカードです。

年会費が16万5000円と他のカードと比べて桁違いに高いですが、ステータスの高さ、特典の充実度、認知度はどれをとっても他社のプラチナカードとは一線を画しています。

アメックスプラチナはメンバーシップ・リワード・プラスの年間参加費が無料なだけでなく、ANAマイル移行に必要な「ANAコース」の年間参加費（5500円）も無料です。ANAマイルを中心にポイントを活用したい方にとっては、実質的なコスト面でも大きなメリットがあります。

おすすめPOINT！

※　アメックスゴールド・プリファードの特典も含まれます。

アメックスプラチナはカードを発行するだけで、マリオットボンヴォイやヒルトン・オナーズなどの4つの高級ホテルグループの上級会員の資格が無条件で獲得できます。

毎年のカード更新ごとに国内の高級ホテル1泊分の無料宿泊券がもらえるのも見逃せません。

また、プラチナ会員には24時間365日利用できる専属のコンシェルジュ付き！航空券やホテルの手配、レストラン予約、イベントチケット予約など…まるで秘書のような役割を担ってくれます。

他にも、メンバーシップ・リワード・プラスの無料登録や、お持ちの電化製品やPC、カメラなどの破損を50〜100%保証してくれるホームウェア・プロテクション付き。

家族カードが4枚まで無料なので、5人家族の場合、1人3万3000円でVIPな特典が付くのはとてもお得です！家族での利用を考えている人にはうれしいポイントです。

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