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7Daysスクワット

学研プラス

2018.07.03

A5判 80P

本体1000円+税

2018.06.25 UP

手軽で場所を選ばないエクササイズとして人気のスクワット。本書ではさらに効率よくトレーニング効果を得られるよう、さまざまに工夫したスクワットメニューと栄養の摂り方を解説、わずか7日間で体の変化を感じられるノウハウをアドバイスした。
スクワットは基本となる動きをはじめ、基本形でカバーできない部位に負荷をかけられるさまざまなアレンジバリエーションを収録し、その日ごとに行うべきプログラムを紹介。栄養に関しては、基本的な知識や心掛けたい食習慣、外食時にセレクトしたいメニュー、プロテインの知識などもわかりやすく解説した。
薄着の季節を前に、短期集中アプローチ。来週にはかならず成果を実感できる、うれしい一冊!